如何有效减掉胳膊上的肉和蝴蝶臂？

日常多做一些手臂经常活动的运动是很好的选择，比如打羽毛球或者网球这类球类运动。当手臂经常性地进行伸展和击球动作时，能够有效消耗手臂上的脂肪，长期坚持下来肉自然会减少。