如何用毛巾做简单的瑜伽动作？

牛面式有助于修正脊柱，使其柔软挺拔，预防脊柱病变，还能治疗肩周炎。如果手无法拉手，可以借助毛巾，抓住毛巾两端辅助完成姿势练习。每日坚持，脊柱和肩膀会舒服很多，让人显得年轻有活力。