如何有效减掉脖子后面的肉？

有一个简单的小动作叫作抬起下巴。呼气时收回下巴，慢慢低下头，尽量让下巴贴近锁骨，这样能伸展肩颈肌肉。保持这个姿势8秒，然后恢复，重复5到8次，效果不错。