如何有效减掉脖子后面的肉? 落日余晖下的狗 12月28日 点赞 1 想要减掉脖子后面的肉,第一步就是动起来。你可以尝试做一些颈部的运动,比如让脖子上下左右活动,或者进行旋转练习,这样能有效活动关节,促进局部血液循环。