如何有效减掉脖子后面的肉？
一纸书信寄相思 胸部大扩展也是一种很好的拉伸方式。双手握住毛巾两端，吸气时挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎。同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒后重复5到8次。
一纸书信寄相思 评论 (1)
拉伸确实有用，但脖子后面的肉通常和体态、体脂都有关系，单纯靠这个动作可能效果有限，建议结合整体减脂和纠正圆肩驼背一起进行，否则练了可能也只是感觉放松了，围度变化不大。
一纸书信寄相思 胸部大扩展也是一种很好的拉伸方式。双手握住毛巾两端，吸气时挺起胸部，慢慢抬起下巴并向斜上方拉伸颈椎。同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒后重复5到8次。
拉伸确实有用，但脖子后面的肉通常和体态、体脂都有关系，单纯靠这个动作可能效果有限，建议结合整体减脂和纠正圆肩驼背一起进行，否则练了可能也只是感觉放松了，围度变化不大。