如何有效减掉肚子上的赘肉？

具体的运动项目其实很多样，比如经典的仰卧起坐能直接锻炼腹肌，俯卧撑能增加全身肌肉量，跳绳效率高，呼啦圈转起来既有趣又能带动腰腹。选择自己喜欢的，才能坚持下来。