如何有效减掉肚子上的赘肉？

不过要注意运动的时间，不能随便动动就歇着。每天至少得保证45分钟以上的运动时长，这样身体才能充分燃烧脂肪。如果时间太短，可能刚热身完就结束了，效果就不好了。