如何学习形体舞？

脚尖和脚踝的训练不能少，双脚伸直站立，脚尖张开呈45度，一手扶椅背另一手叉腰，挺胸收腹，让脚尖分别向左右两侧摆动，动作由慢到快，每只脚各重复练习10次。