如何通过跑步实现全身瘦？

为什么先做力量训练再跑步效果更好呢？因为力量训练主要依靠糖酵解供能，这个过程会产生大量乳酸。如果在体内乳酸堆积过多，会影响身体的恢复能力。而通过后续有氧运动，可以帮助将乳酸引入三羧酸循环中代谢掉，从而防止乳酸积累，让身体恢复更快。