如何通过跑步实现全身瘦？

此外，力量训练对肌肉的合成与修复有显著促进作用。肌肉量增加意味着身体中的瘦组织增多，这会直接提升基础代谢率。当你的基础代谢率变高时，身体在静止状态下也会消耗更多热量，这样跑步减肥的效率自然就大大增加了。