如何通过跑步实现全身瘦？

力量训练不仅能消耗糖原，还能促进多种关键激素的分泌，比如肾上腺激素、去甲肾上腺素、生长激素以及儿茶酚胺等。这些激素的分泌对于脂肪分解和新陈代谢有着积极的推动作用，是单纯跑步难以达到的效果。