如何使用瑜伽柱
甜筒同学 瑜伽柱放在小腿下面，小腿前后移动让瑜伽柱滚起来，速度要均匀，这样可以按摩小腿底部，做完还可以换另一条腿进行。
甜筒同学 评论 (2)
这个动作其实有点反直觉，通常大家习惯滚大腿或者背部。不过对于久站、久坐导致的小腿僵硬，这种轻柔的滚动确实能缓解疲劳。要注意力度别太大，不然第二天走路都疼。
动作很简单，但坚持每天滚几分钟对缓解运动后的小腿酸痛确实很有效。
甜筒同学 瑜伽柱放在小腿下面，小腿前后移动让瑜伽柱滚起来，速度要均匀，这样可以按摩小腿底部，做完还可以换另一条腿进行。
这个动作其实有点反直觉，通常大家习惯滚大腿或者背部。不过对于久站、久坐导致的小腿僵硬，这种轻柔的滚动确实能缓解疲劳。要注意力度别太大，不然第二天走路都疼。
动作很简单，但坚持每天滚几分钟对缓解运动后的小腿酸痛确实很有效。