如何让小孩快速入睡午睡？

为睡前兴奋的孩子建立固定的上床仪式很有帮助。比如先进行睡前洗漱，把心爱的小熊安置睡觉，再穿上睡衣，最后告诉宝宝要睡觉了。每天坚持这些活动，宝宝就知道接下来该做什么了。这种仪式感能帮助孩子从兴奋状态过渡到平静状态，从而更快入睡。