如何让小孩快速入睡午睡？

平时让孩子早上多活动多跑跑，消耗体力，到中午自然就困了。吃完午饭后让他躺床上，人吃饭后本身就容易犯困。这时候可以稍微加点强制，比如拉窗帘、保持安静。慢慢引导孩子，我想孩子应该就能有睡午觉的习惯了，毕竟生理上的困意是最好的入睡诱因。