如何练习肚皮舞上下提胯动作

最后记住一点，在做上下提胯时，双膝始终保持弯曲且有弹性。即使是胯部提到最高点时也是如此。关键是胯部发力上提从而带动腿部曲直，而不是靠双腿绷直弯曲来实现动作，发力点和注意力都要放在胯部，不要在意膝盖。