如何练习肚皮舞上下提胯动作

提胯的正确发力点在于腰肌。具体来说，是单侧的腰肌向上收紧，从而带动胯部向上提起。例如右侧腰肌收紧时，右胯上提，右脚掌抬离地面；随后右胯下放脚落地，同时左侧腰肌收紧，左胯上提左脚离地，如此循环形成鸭行步。