如何练习肚皮舞上下提胯动作

基础动作中有平脚式、屈膝式和踮脚式三种上下胯。无论是哪种姿势，都是双腿并拢或微屈，左右胯骨分别向上提，带动左右脚跟抬起。这种感觉就像骨盆的左右最高点被一股力量向上方拉扯，动作要领是一致的。