如何练习肚皮舞上下提胯动作

练习肚皮舞上下提胯之前，首要任务就是放松全身，千万不要绷得太紧。想要掌握胯部的灵活性，第一步必须学会‘松垮’，让身体进入自然放松的状态，这是后续动作的基础。