如何练习肚皮舞的抖胯动作？

肚皮舞上下抖胯可以先从基础的90度角胯练起。做法是：上半身保持平直，腿部微曲，完全用腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象把上半身与下半身呈90度弯折，然后向前后左右、侧前、侧后几个方向分别做这个动作。它是立体塑造腰部最有代表性的动作之一，不仅对腰两侧、上下腹部塑形，对臀部和大腿也有减脂作用。