如何练习肚皮舞的抖胯动作？

要说纤腰舞里最有感染力的动作，那肯定是快速抖胯，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。细分开来，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，都是借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩，让腹部像微风吹过湖面那样涟漪阵阵。做的时候全部腹部肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做平均而快速地振动，同时保证上半身基本不动。