如何练习肚皮舞的抖胯动作？

翘臀俯身大圆胯这样练：双腿分开与肩同宽，以腰部为轴心，上半身做大幅度的扭转，分别达到自己可以承受的极限位置。这个动作挺考验平衡性的，重点锻炼对腰肌力量的控制，要依据动作的走势不断变换受力的位置，从而对脂肪进行挤压，起到脂肪转移的作用。