如何练出马甲线并快速见效？

坚持是练出马甲线的关键，建议每组运动坚持15到20个，一周锻炼3到5次。只要持之以恒，两星期就能看到腹部收紧，一个月左右马甲线就能出现轮廓。如果练出来后也要经常保持锻炼，否则线条可能会消失。