如何快速消除手臂和腋下的赘肉？

其实针对手臂和腋下的赘肉，并没有哪一种所谓的最佳运动是绝对完美的，关键在于结合你自身的身体条件来灵活选择。你可以根据实际情况，从哑铃训练、反向俯卧撑或者是推墙练习这些方法中挑选适合你的方案，坚持下来就能看到改善的效果。