如何快速消除手臂和腋下的赘肉？

如果想挑战一下力量型动作，反向俯卧是个不错的选择。先把杠铃架调至腰部水平高度，脚放在地面上，抓住杠铃使手臂伸直，保持从头到脚跟的悬空状态且身体挺直。接着收紧肩胛骨，将胸部拉向杠铃并暂停，再慢慢复位，这对减掉手臂赘肉很有帮助。