如何快速减肥

快速减肥千万不要吃减肥药，我认为最好的方式是运动和适量节食。每天锻炼半小时以上，多走路做有氧运动。早午餐正常吃，晚餐适量吃多吃水果蔬菜，少喝粥，喝茶喝水皆可。如果膝盖没受伤，跳绳瘦身确实快。