如何快速减肥

多运动，少吃或不吃淀粉量高的食物，多吃蔬菜水果，不要吃甜食。本人减肥无数，总结出不能吃减肥药，不能辟谷，容易反弹。最好的办法是少吃多活动，尤其是馒头米饭包子油饼等面食不要去碰，太长肉了。早上鸡蛋牛奶豆浆，中午卷心菜白菜西兰花芹菜，晚上不吃，效果杠杠的。