如何快速减肥

要快速减肥必须多锻炼，少吃饭，多吃五谷杂粮少吃细粮。每天坚持锻炼30至60分钟，最好是彩旗快走、慢跑等有氧运动，既能锻炼又不伤害身体。饮食不能太饱，七分饱即可，坚持锻炼控制饮食就能达到减肥目的。