如何快速减肥

控制饮食是关键，因为肥胖的人通常胃口好，吃到十分饱才停筷，有些还在夜间吃零食喝饮料。要想成功，建议七八分饱即可，尤其是晚上7点后禁止食用任何食物，坚持到第二天早上7点，减轻肠胃负担，促进新陈代谢。