如何快速减肥
美妆博主小莉 无论是哪种体重，想减肥首要的就是节食，只有吃得少了配合适当运动才能降下去。减肥是一项长期工作，不是一两个月就能完成的，体重降下去后要坚持，否则很快反弹。减肥一定要坚持，要自律，不吃甜食和易胖食物，只吃水煮黄瓜鸡蛋等补充营养，多喝热水。
美妆博主小莉 评论 (1)
这种“只吃水煮黄瓜鸡蛋”的方法真的可行吗？首先热量摄入过低会导致基础代谢受损，后期反而更难瘦，而且长期缺乏碳水化合物容易情绪暴躁、脱发。减肥的核心确实是热量缺口，但绝不是单纯饿肚子，均衡饮食加上力量训练维持肌肉量才是长久之计。把减肥看得太简单，反而容易陷入节食-暴食-反弹的恶性循环，建议先学习一点基础的营养学知识再开始行动吧。