如何快速减肥

第一，减少热量摄入，如果每天减少一百千卡摄入，大约五个星期后能减四公斤。第二，管住嘴迈开腿，坚持步行锻炼。第三，每天喝八杯水，号召身体多多消耗热量，以最大可能让自己多发生一些动作，促进代谢。