如何快速减肥

别指望一口吃成胖子，减肥也得慢慢来。首先要注意饮食健康，坚决拒绝甜饮料、甜食、高热量巧克力和大量肉食，多吃粗粮和蔬菜。其次要多锻炼，比如晨起跑步，能走路绝不坐车，多喝白开水也利于健康。