如何快速减肥

每天坚持跑步至少两万步，或者去健身房健身。饮食上要避开油腻高糖食物，多吃水果蔬菜补充维生素。少吃面食和大米饭，因为这些含糖量大容易发胖。减肥要科学，不能靠吃药那种伤害身体很大的快速减肥方法。