如何快速从125斤减到100斤

我的具体做法是分阶段进行：第一个月酌减饭量，杜绝夜宵，饭后散步；第二个月饭量减半，晚餐少吃或不吃，实在饿吃水果，这一个月瘦了9斤；第三个月保持这个习惯。切记不要节食，要控制饮食。