如何进行有效的健身锻炼

接下来需要给自己设定一个具体化的小目标，例如“两个月减肥5公斤”，而不是模糊的“我要减肥”。同样，想解决脂肪肝也应设定为“一年内完全消除轻度脂肪肝”这样明确的目标。