如何进行瘦大腿训练

波比跳虽看似复杂，但实践证明它能快速瘦大腿。动作类似俯卧撑准备，手撑地，腿弹跳至手旁，重心在足底。接着臀部腿部发力跳起，手臂上摆，全身舒展。动作要稳，腰椎挺直，量力而行。