如何进行瘦大腿训练
蓝瘦香菇本菇 如果正为大腿粗烦恼，不妨试试这五个动作。掌握跳绳、空中蹬车、深蹲、高抬腿和波比跳，坚持十五天，有望甩掉大腿赘肉，拥有纤细双腿，让美腿不再是梦想，摆脱腿部肉的困扰。
蓝瘦香菇本菇 评论 (2)
博主说得太绝对了，15天甩掉赘肉不太可能，运动效果因人而异。而且只练局部不能局部减脂，得配合全身有氧和饮食控制才行。
瘦大腿哪有那么快呀，十五天就能甩掉赘肉？这明显是营销号的夸张说法。真正有效的减脂得靠全身性的有氧运动配合饮食控制，局部减脂基本是伪概念。深蹲和高抬腿确实能练腿，但要是体脂率降不下来，练出来也只是线条紧致，围度不一定减得明显。别光看结果，得看过程，坚持三个月以上看数据变化才真实。