如何进行瘦大腿训练

高抬腿作为有氧运动，对大腿减脂效果明显。身体直立绷紧，一条腿膝盖弯曲九十度上抬，换腿做，一组约二十个。因为强度大，运动前必须做好充分热身，舒展身体，避免肌肉拉伤。