如何减少身上的脂肪？
小幸运符号 吃饭的时候不要挑食，更不能暴饮暴食。要保持营养均衡，多吃含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜，这样才能让身体更健康。
小幸运符号 评论 (1)
这回答太泛泛而谈了，吃蔬菜膳食纤维只能促进肠道蠕动，对直接燃烧脂肪几乎没太大帮助。要想真正减脂，核心必须是制造热量缺口，也就是摄入小于消耗。光靠“不挑食”和“多吃菜”而不控制总热量和增加运动，很难看到明显效果，建议多看看关于蛋白质摄入和力量训练的科普。
小幸运符号 吃饭的时候不要挑食，更不能暴饮暴食。要保持营养均衡，多吃含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜，这样才能让身体更健康。
这回答太泛泛而谈了，吃蔬菜膳食纤维只能促进肠道蠕动，对直接燃烧脂肪几乎没太大帮助。要想真正减脂，核心必须是制造热量缺口，也就是摄入小于消耗。光靠“不挑食”和“多吃菜”而不控制总热量和增加运动，很难看到明显效果，建议多看看关于蛋白质摄入和力量训练的科普。