如何减少身上的脂肪？
咖啡成瘾者 除了控制饮食，运动量也绝对不能少。要保证足够的运动时间，只有动起来，才能加速能量消耗，达到更好的减肥减脂效果。
咖啡成瘾者 评论 (1)
其实除了动，更重要的是练对。盲目刷 cardio 很容易掉肌肉，基础代谢一旦降下来反而更难瘦。建议结合力量训练，把体脂率降下来比单纯看体重数字更有意义。
咖啡成瘾者 除了控制饮食，运动量也绝对不能少。要保证足够的运动时间，只有动起来，才能加速能量消耗，达到更好的减肥减脂效果。
其实除了动，更重要的是练对。盲目刷 cardio 很容易掉肌肉，基础代谢一旦降下来反而更难瘦。建议结合力量训练，把体脂率降下来比单纯看体重数字更有意义。