如何减掉背部和胳膊上的赘肉？

游泳是另一个绝佳的运动方式，特别是对于想要瘦手臂和背部的人来说。游泳时手臂的划水动作能直接锻炼到背部肌肉，同时水的阻力也能帮助燃烧脂肪。这项运动对关节压力小，只要长期坚持，背部和手臂的赘肉都会慢慢消失。