如何跟练刘畊宏本草纲目操？

第三个动作是侧踢，也就是摸脚踢。踢的时候，脚要落在侧前方斜45度的位置，此时身体会有自然扭转的感觉。在整个过程中，必须保持上半身的紧张并挺直，这样不仅能练到腿部，还能锻炼核心稳定性，动作要连续踢四个八拍。