如何跟练刘畊宏本草纲目操？

刘畊宏的本草纲目其实就是一项毽子舞，整体来说非常易于上手。这套操一共包含四个核心动作，分别是盘踢、抬腿、侧踢和后踢，每个动作都跟着音乐节奏进行四个八拍。大家跟着音乐动起来，双脚交替向内抬起，就能体验这种充满活力的运动方式。