如何通过锻炼快速瘦下来？
江水碧于天 不要忽视力量训练对塑造体形的作用。通过重力训练增加肌肉质量，因为肌肉组织比脂肪更为致密，有助于收紧身体线条。同时，增加日常活动量也很关键，比如多走楼梯、步行或骑车代替开车，多站立走动，积少成多。
江水碧于天 评论 (2)
确实，很多减脂误区就是只盯着有氧。力量训练带来的“后燃效应”和肌肉提升的基础代谢才是长期维持体形的关键。当然，日常动起来的习惯也不能落下，积少成多嘛。
确实，很多人一提到减肥就只盯着有氧跑步，结果皮肤松垮、代谢降低。力量训练才是重塑体型的根本，毕竟肌肉线条紧了，整个人看起来才挺拔。另外那些碎片化的日常活动量也很实在，能坐电梯绝不爬楼梯这种习惯改过来，长期坚持效果惊人。