人虚胖有小肚子怎么减下来？

仰卧抬腿瘦腹法也很有效，如果有瑜伽垫最好，没有也可以直接躺在硬板床上。身体成一条直线，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿与地面成60度角。双手不要用力，全靠腹部发力，坚持5分钟后休息1分钟，再重复，每晚做5到6次。