人虚胖有小肚子怎么减下来？

针对饮食习惯的调整，建议少喝碳酸饮料，避免暴饮暴食，吃饭时控制在七八分饱即可，饮食尽量清淡。早起刷牙后喝一杯温水，按时吃三餐，肉可以吃但晚餐要少吃面食，从源头控制热量摄入。