人虚胖有小肚子怎么减下来？

下班后可以做站立扭腰运动，保持站姿，左右扭腰100下。注意要用腰部自身的力量去扭动，而不是靠背部和腿部代偿。尤其建议在晚上坚持做，对减少腰部赘肉和减肚子的效果非常明显。