让孩子长个子最有效的操是什么？
梦境收集员 其次推荐有氧运动，这是促进生长的关键。可以选择游泳、慢跑或者骑自行车，每周安排3到5次运动，每次持续30到60分钟。注意每天总运动时间不要超过2小时，如果觉得累，可以分成2到3次来练，劳逸结合更好。
梦境收集员 评论 (1)
其实除了这些有氧运动，睡眠和营养才是更基础的。光运动不睡够，长高也白搭。另外说每天别超2小时有点保守，我看很多孩子周末打球半天都没事，关键看强度和内容是不是适合孩子。
梦境收集员 其次推荐有氧运动，这是促进生长的关键。可以选择游泳、慢跑或者骑自行车，每周安排3到5次运动，每次持续30到60分钟。注意每天总运动时间不要超过2小时，如果觉得累，可以分成2到3次来练，劳逸结合更好。
其实除了这些有氧运动，睡眠和营养才是更基础的。光运动不睡够，长高也白搭。另外说每天别超2小时有点保守，我看很多孩子周末打球半天都没事，关键看强度和内容是不是适合孩子。