燃脂心率是如何计算的？

虽然上面说的公式很常用，但它并不是适用于每个人的，因为每个人的身体状况不同，锻炼的目标也不一样。更准确的方法需要分步骤来，首先要计算出自己的最大心率，直接用220减去你的年龄即可。