燃脂心率是如何计算的？

有了最大心率的数据，就可以计算出最适宜的燃脂心率区间了，一般这个区间在最大心率的60%到70%之间。确定了这个范围后，就尽量保持在这个心率区间内进行有氧运动，这样燃脂效率最高。