燃脂心率是如何计算的？

想要有效减肥，光靠运动还不够，必须配合规律的运动习惯和健康合理的饮食控制。虽然运动很重要，但千万不要选择过快过激烈的运动方式，最好选择那种能让你达到有氧呼吸状态的温和运动，这样效果才好。